Brahmacharya è il quarto Yama o precetto etico descritto nei Sutra ( aforismi)di Patanjali, colui che per primo ha scritto delle regole nella pratica dello yoga, cioè gli Yama e i Niyama. Gli Yama, le 5 regole etiche universali che si concentrano su una condotta esterna, i Niyama, 5 regole personali si focalizzano su una … Continua la lettura di Brahmacharya
Lo yoga contribuisce alla stabilità migliorando la parte mentale attraverso la consapevolezza del corpo, la respirazione e le meditazioni. L’equilibrio rappresenta la stabilità interiore, quando il corpo sente il radicamento, ci sentiamo centrati e la mente si calma;le posizioni di equilibrio in piedi ci fanno sperimentare l’immobilità, la pazienza, il radicamento, la concentrazione. Inoltre hanno … Continua la lettura di Yoga equilibrio e stabilità
L’avena è l’alimento base nella dieta dei popoli del Nord Europa, di origine antica ma contesa tra India, Cina ed Egitto, il frutto dell’avena Sativa è l’unico cereale con un alto valore proteico, capace di coprire il fabbisogno giornaliero se abbinato ai legumi diventa un’alternativa completa alle proteine animali. Il suo sapore neutro si presta … Continua la lettura di Avena: cereale con alto valore proteico
Concludiamo il percorso sui nodi o granthi parlando del nodo di Rudra, fisicamente corrisponde alla porzione involontaria della materia bianca dell’encefalo e si trova in corrispondenza dell’Ajna chakra. Questo nodo rappresenta un blocco energetico che lega l’ego all’illusione, all’attaccamento ai poteri psichici. Rudra è un altro nome per Shiva, è la qualità di Shiva che … Continua la lettura di Il significato del nodo di Rudra
Continuiamo a parlare dei nodi o Granthi , abbiamo detto che sono impedimenti, blocchi che non permettono alla nostra coscienza di avanzare nella consapevolezza e per la fisiologia dello yoga il secondo nodo è collegato al Chakra del cuore, collocato all’altezza del plesso solare. Per essere sciolti i nodi richiedono una consapevolezza maggiore e si … Continua la lettura di Significato del nodo di Vishnu
Qualche anno fa , esattamente l’8 dicembre 2021 abbiamo scritto un articolo sui Nodi o Granthi, in questo articolo parleremo del primo Nodo o Nodo di Brahma. Se andate a rileggere quell’articolo vi abbiamo spiegato il significato dei nodi, cioè rappresentano le cose irrisolte, e per cercare di risolverle non dobbiamo forzare le situazioni e … Continua la lettura di Significato del Nodo Di Brahma
La gravidanza è un momento unico nella vita della donna, carico di emozioni, ma anche di tensioni, paure ed insicurezze. In tutti questi anni come insegnante di yoga ho fatto parecchi corsi di preparazione al parto e tutte le volte che mi trovavo davanti delle gestanti da preparare ho notato che l’informazione fornita in questo … Continua la lettura di Yoga in gravidanza
Superata la fase invernale nel periodo primaverile le energie si mobilitano per favorire il rinnovamento, aumenta la sintesi delle proteine quindi quella dei tessuti come pelle, muscoli, ossa, migliora l’utilizzo degli zuccheri a livello delle singole cellule e i bruschi sbalzi di temperature e la mutevolezza del clima stimolano la circolazione e accellerano il ricambio. … Continua la lettura di Setu Bandhasana o posizione del ponte legato
La parola sanscrita mantra è composta da Man che è il pensiero, è la mente stessa che pensa, e Tra è lo strumento, perciò mantra significa strumento per pensare ed ha anche il significato di ripetizione di formule che comprendono parole- suoni dal potere vibratorio potente. Nei Rig Veda, testi antichi indiani , si invocano … Continua la lettura di Mantra: suono veicolo del pensiero
La barbabietola è un alimento versatile dal gusto dolce, non vanno confuse con le rape rosse, che sono le radici di un cavolo. Le barbabietole, invece, sono i tuberi della beta vulgaris una varietà di rapa, pianta della famiglia delle bietole, hanno un colore rosso intenso e la forma a cuore per questo nell’antichità una … Continua la lettura di Barbabietole, alimento di stagione da provare
Nel periodo invernale le nostre giornate sono spesso caratterizzate dall’elemento vento, il vento è una forza selvaggia, ma anche benefica perchè pulisce e rinnova. Nello yoga è associata alla divinità Vayu, che rappresenta una forza misteriosa utile e preziosa che spinge l’umanità verso nuove opportunità. Il vento è un simbolo di lotta e cambiamento. Vayu … Continua la lettura di VAYU cosmico
In questi ultimi tempi che lo yoga è diventato così popolare e di moda mi capita spesso di sentire ed osservare come l’approccio all’Hatha Yoga, cioè la parte più fisica dello yoga venga fatto in maniera molto approssimativo, senza conoscere veramente il modo di eseguire le tante posture o asana. Nella nostra scuola, essendo una … Continua la lettura di Significato di asana
Le castagne per secoli sono state il pane dei poveri, sono un frutto molto prezioso, sia per la bellezza degli alberi, appartengono alla famiglia delle Fagaceae molto diffusi nell’ Europa meridionale e soprattutto in Italia, sia per le loro qualità e proprietà. Sono dei frutti molto ricchi di ferro quindi ideali per chi soffre di … Continua la lettura di Castagne: doni d’autunno
Rutu significa movimento del tempo, come per esempio un cambiamento di stagione. Il movimento del tempo si combina con la luce per formare la ciclicità del giorno e della notte, la giovinezza, la vecchiaia, la digestione, l’assimilazione, la veglia , il sonno… tutte queste azioni o cambiamenti sono influenzati dalla polarità della luce e sono … Continua la lettura di Rutucharya:il regime delle stagioni
La posizione dell’albero forse è una tra le asana più conosciute e spesso viene usata per rappresentare lo yoga nella pubblicità, ma per chi conosce lo yoga sa benissimo che non è una posizione semplice anzi è impegnativa , viene eseguita in equilibrio su una gamba in connessione con la terra, con le mani che … Continua la lettura di Significato della posizione dell’albero: immobilità e saggezza
Pratico yoga da circa trenta anni e sono insegnante da più di quindici anni e ho constatato che in questi ultimi anni c’è una grande confusione sulla pratica di questa disciplina, ho avuto modo di vedere tanti aspetti dello yoga praticato in tanti modi diversi rispetto a quello che facciamo noi nella nostra scuola,la preparazione … Continua la lettura di Come viene interpretato lo yoga e che cosa invece in realtà è.
Il cibo è cultura, tradizioni, arte e spiritualità, non ci si nutre soltanto degli alimenti che ingeriamo in quanto tali, ma anche di tutte le suggestioni che vi sono contenute e che agiscono a livello sottile nella psiche. La dieta vegetariana e vegana escludendo ogni forma di violenza e quindi tutte quelle sensazioni di paura … Continua la lettura di Cibo per la mente: le spezie
NAVASANA: posizione del viaggio nel cambiamento Il mito ha origine nel racconto del Ramayana, in cui si narrano le avventure del principe Rama, una reincarnazione di Visnu (il cielo) nel suo avatara Rama e la sua sposa Sita ( la terra) nell’era del Tetrayuga, uno dei cicli cosmici in cui Visnu è sceso per restaurare … Continua la lettura di YOGA, MITI E SIMBOLI, IL CAMBIAMENTO: LA BARCA
Balasana è una posizione yoga che dona calma, allenta le tensioni muscolari, è una posizione di chiusura, di concentrazione dell’energia verso l’interno, quindi è meglio praticarla in inverno. Bala significa bambino, proprio perchè riprende la posizione fetale del bambino quando è dentro la pancia della mamma e asana significa postura. Si esegue seduti sulle ginocchia … Continua la lettura di Balasana o posizione del bambino
Secondo le antiche tradizioni indiane disegnando un mandala si rappresenta l’universo, le relazioni tra le forze dell’Universo e il divino, infatti il mandala è la rappresentazione sacra dell’universo sia inteso come cosmo sia come universo interiore. E’ una parola che deriva dal sanscrito ed è composta da “manda “che significa essenza più contenere e il … Continua la lettura di Significato del mandala
Dal 15 Novembre si entra in un periodo di festa particolare per le ricorrenze yogiche, è un periodo in cui vi è morte e rinascita simboleggiato dalla luce, dal Sole che con i suoi solstizi è il simbolo sia del ciclo delle stagioni ma anche delle rinascite e della spiritualità, cioè della sconfitta del buio. … Continua la lettura di La Luce che indica il cammino
All’inizio del tempo Brahma, il dio creatore si affacciò sull’abisso primordiale e si mise a guardare. Alla fine del precedente ciclo di creazione ogni cosa era stata distrutta dalla danza di distruzione di Shiva, ed ora toccava a Brahma dare inizio ad un nuovo ciclo. Grazie alla forza della sua volontà, spazio e tempo si … Continua la lettura di Sarasvati e il suono sacro
La colonna vertebrale è un capolavoro, una costruzione flessibile e solida allo stesso tempo. Inserita nel bacino sorregge la testa sostenendo pure la cintura scapolare. E’ composta da singoli corpi vertebrali che sono collegati tra loro in modo flessibile grazie ai dischi intervertebrali costituiti da cartilagine e un nucleo morbido che impedisce che i corpi … Continua la lettura di Colonna vertebrale e asana
Nello yoga la posizione della danza di Shiva in sanscrito è chiamata Natarajasana, Nata significa ballerino, Raja significa Re e asana significa postura. Si esegue in piedi, inspirando si solleva la gamba sinistra, si porta il piede vicino al gluteo e si afferra con la mano sinistra il dorso del piede o la caviglia, espirando … Continua la lettura di La Danza di Shiva
Il limone è un frutto appartenente alla famiglia delle Rutaceae ed è un ibrido, deriva dall’incrocio tra l’arancio amaro e il cedro. E’ originaria dell’India e Indocina, è una pianta sempreverde e produce i suoi frutti più volte l’anno, hanno una forma ellittica e sono di colore giallo, la buccia è ricca di olii essenziali … Continua la lettura di Il limone, giallo come il sole d’estate