La gravidanza è un momento unico nella vita della donna, carico di emozioni, ma anche di tensioni, paure ed insicurezze. In tutti questi anni come insegnante di yoga ho fatto parecchi corsi di preparazione al parto e tutte le volte che mi trovavo davanti delle gestanti da preparare ho notato che l’informazione fornita in questo periodo dalle strutture mediche riguarda solo la parte medica, teorica negli ultimi mesi e poca attenzione alla respirazione necessaria per affrontare il parto. Inoltre le donne oggi vivono la gravidanza con molte più paure e responsabilità da affrontare causate dal fatto che tutto grava su di loro, non hanno un aiuto valido per il neonato, spesso per esigenze devono rientrare troppo presto al lavoro, non ci sono nonni disponibili , vicini , difficoltà economiche, esigenza di ritornare subito performanti, senza tenere conto dei reali recuperi fisiologici ed emotivi che la gravidanza e il parto comportano. Il progresso scientifico ha limitato i rischi del parto e ha dato gli strumenti per affrontare le patologie che si possono presentare, quindi ha garantito più sicurezza per la madre e il neonato e questo è molto importante però forse ha limitato la spontaneità e non ha curato l’aspetto psicologico della madre e della coppia. La disciplina yoga oltre a fornire un’adeguata preparazione fisica pone molta attenzione all’aspetto interiore offrendo strumenti pratici per affrontare il dolore del parto e accompagnare con dolcezza la donna in tutti i passaggi del travaglio. In gravidanza la donna è più predisposta all’ascolto del corpo, dei segnali interiori che le arrivano e il dolore che fa parte del parto non deve essere vissuto solo nell’accezione negativa perché entrano in gioco stati emotivi profondi innati nella donna che in realtà dentro di sé sa già partorire ed è mossa da un amore profondo verso suo figlio che ha cresciuto, nutrito per nove mesi. Lo yoga fatto sotto la guida di un’istruttore esperto a livello fisico può aiutare ad alleviare molti disturbi comuni alla gravidanza come la nausea dei primi mesi, la stanchezza, i disturbi del sonno, la stitichezza, il mal di schiena, il gonfiore delle gambe, elasticizza i muscoli del pavimento pelvico utili per il parto, favorisce il rilassamento ed il benessere riducendo ansia ed insicurezza. Inoltre se praticato dai primi mesi aiuta la donna ad affrontare il travaglio e il parto insegnando tecniche di respirazione e consapevolezza del corpo che cambia. Naturalmente se ci sono gravidanze a rischio, con problematiche bisogna seguire attentamente le indicazioni del medico e comunque anche se la gravidanza procede bene bisogna stare molto attenti ed affidarsi ad istruttori esperti che sappiano indicare sempre la pratica giusta da seguire e sempre sotto la collaborazione medica. In tutti questi anni ho visto che ogni corso di preparazione va sempre adattato alla persona che abbiamo davanti che ha una sua storia, un suo vissuto e con dolcezza e calma va accompagnata in questo delicato percorso rispettando tutti i cambiamenti che il corpo affronta, adattando le varie posture yoga e le tecniche di respirazione.
