L’Hatha Yoga armonizza l’equilibrio mentale, è adattabile a tutti ed è di aiuto nella vita.

Le Asana sono esercizi fisici prevalentemente statici.

Le posizioni asana seguono un andamento stagionale e variano in base alle capacità fisiche.

La prima lezione di Hata Yoga prevede un incontro conoscitivo dove verranno eseguite posizioni per mettere in evidenza le problematiche fisiche e apprendere i fondamenti della respirazione. Al termine di ogni lezione verrà effettuato il rilassamento muscolare Yogico. Gli incontri successivi varieranno in base alla stagione e alle problematiche emerse.