La salute è lo stato naturale del corpo, abbiamo ai nostri ordini un miracolo di bioingegneria in grado di portarci verso una vecchiaia serena e in buona salute. Lo yoga, unica tra tutte le forme di cura del corpo, lavora sistematicamente su tutte le parti mantenendo il corpo in buone condizioni e assicurandone un equilibrato funzionamento. Lo yoga può fare molto per la  salute, anche se dopo anni di vita malsana, siamo soggetti a vari acciacchi come stanchezza, affaticamento, ipertensione, dolori vari, reumatismi e così via. Il processo di invecchiamento allenta il tono dei legamenti che circondano le articolazioni indurendo la superficie dei muscoli quindi uno sforzo improvviso può provocare uno strappo o una frattura. Le asana consentono di distendere lentamente muscoli e legamenti evitando la brusca contrazione tipica di molti sport, un muscolo disteso si contrae meglio, i lenti movimenti e la respirazione giusta aumentano l’invio di ossigeno ai muscoli prevenendo l’accumulo di acido lattico nelle fibre. La distenzione e la contrazione muscolare stimola  la circolazione e aumenta il ricambio venoso. I problemi della vecchiaia sono principalmente legati al poco movimento,  ad una respirazione insufficiente e ad abitudini errate. Il corpo anche in età avanzata ha formidabili capacità di rigenerarsi soltanto dopo poche sedute di yoga avremmo buoni risultati come dormire meglio, avere più vitalità e allegria. Anche se non abbiamo mai praticato yoga, con accorgimenti  come cuscini e sgabelli l’insegnante adatterà la posizione da assumere nel migliore dei modi. Lo yoga è una guida per ogni età e per tutte le condizioni umane. La serenità di mente che lo yoga è in grado di dare, la vitalità fisica  e l’agilità che crea sono fondamentali per ogni età,  compresa la vecchiaia.