La colonna vertebrale è un capolavoro, una costruzione flessibile e solida allo stesso tempo. Inserita nel bacino sorregge la testa sostenendo pure la cintura scapolare. E’ composta da singoli corpi vertebrali che sono collegati tra loro in modo flessibile grazie ai dischi intervertebrali costituiti da cartilagine e un nucleo morbido che impedisce che i corpi … Continua la lettura di Colonna vertebrale e asana
Nello yoga la posizione della danza di Shiva in sanscrito è chiamata Natarajasana, Nata significa ballerino, Raja significa Re e asana significa postura. Si esegue in piedi, inspirando si solleva la gamba sinistra, si porta il piede vicino al gluteo e si afferra con la mano sinistra il dorso del piede o la caviglia, espirando … Continua la lettura di La Danza di Shiva
Il limone è un frutto appartenente alla famiglia delle Rutaceae ed è un ibrido, deriva dall’incrocio tra l’arancio amaro e il cedro. E’ originaria dell’India e Indocina, è una pianta sempreverde e produce i suoi frutti più volte l’anno, hanno una forma ellittica e sono di colore giallo, la buccia è ricca di olii essenziali … Continua la lettura di Il limone, giallo come il sole d’estate
Tutte le forme che percepiamo nell’Universo possiedono, oltre al loro aspetto fisico, un aspetto eterico o energetico. A livello energetico tutte le forme, riguardino esse la galassia, i pianeti come la nostra Terra, o l’uomo sono costantemente interconnesse all’interno di un’immensa rete di energia. E’ a causa di questa interconnessione che possiamo divenire coscienti non … Continua la lettura di La musica dei chakra
In Ayurveda ( scienza della vita) la parola SAMYOGA indica il principio di mescolanza, un concetto fondamentale per la preparazione del cibo. Cucinare è un’alchimia, ed è importante imparare quali cibi abbinare e conoscere le eventuali incompatibilità, questo è un principio che sta alla base della cucina ayurvedica e della buona salute. L’alchimia è un … Continua la lettura di Masala, la farmacia in tavola
Nello yoga ogni espressione mentale, ogni emozione dell’essere umano è rappresentato da un’immagine precisa, da una divinità. La nostra scuola si chiama Lakini Yoga, Lakini deriva da Laskshmi, dea del benessere, della prosperità fisica e mentale, la generosa, la luce di conoscenza. Lakshmi è una delle dee più amate dell’Induismo, Dea Madre consorte del dio … Continua la lettura di Posizione della Dea Lakini
Narrare una storia non è semplice , ha a che fare con il senso che diamo alle cose, e se la scienza spiega il mondo empirico, la narrazione è il mezzo con il quale a quel mondo attribuiamo un significato; che si tratti di leggende, testimonianze di vita vissute o inventate il loro racconto riguarda … Continua la lettura di I miti nello Yoga
La posizione del cane in sanscrito si chiama Svanasana , svana significa cane e asana significa posizione. Si esegue scendendo a quattro zampe si inspira ed espirando si distendono le gambe mantenendo le braccia distese in avanti con le mani ben appoggiate, se invece i talloni non toccano terra possiamo rimanere sulle punte, ad ogni … Continua la lettura di Posizione del cane o Svanasana
Nell’universo ci sono tre funzioni cosmiche: creazione, conservazione e distruzione e sono svolte da tre divinità, Brahma il creatore, Visnu il conservatore e Shiva il distruttore. Questa trinità è nota come Trimurti. Ma quale di questi dei è il più grande di tutti? Quale funzione cosmica è più importante? Questo è il grande dilemma che … Continua la lettura di Mito indiano sulle divinità Shiva,Visnu e Brahma
Lo yoga non è una religione, è più vicino ad una scienza, in passato era conosciuto da pochi individui, tanti personaggi più o meno famosi nel corso delle varie epoche hanno fatto un lavoro di trasformazione dello yoga adattandolo alle varie epoche umane. Patanjali è il punto fermo su cui ruota tutto lo yoga, è … Continua la lettura di Significato dello Yoga
In autunno non può mancare sulle nostre tavole l’ortaggio autunnale per eccellenza, cioè la zucca. Di questo ortaggio utilizziamo tutto: semi, polpa e buccia. I semi sono ottimi mangiati crudi per trarne i massimi benefici, poichè sono ricchi di omega 3, ma sono molto buoni anche tostati, sono un vero concentrato di benessere contengono molti … Continua la lettura di La zucca, ortaggio autunnale per eccellenza
In ogni essere umano vi è il maschile e il femminile e se danzano insieme e sono in equilibrio non vi è alcuna differenza tra uomo e donna poichè i principi si uniscono e si intrecciano naturalmente. Sole e Luna sono presenti in ogni aspetto dell’esistenza, riflettendosi l’uno con l’altro ad ogni livello. Una volta … Continua la lettura di Sole e Luna nello Yoga
Il Sole come archetipo di tutti i popoli, di ogni cultura, in ogni epoca presenza benevola e fonte di vita, di benessere, di forza. Non c’è posto nel mondo in cui non si trovino culti su divinità solari che hanno influito sulle religioni attuali come anche il Cristianesimo. Dante parla del Sole con queste parole: … Continua la lettura di La nostra stella : Il Sole
OM è il mantra ( ripetizione di suoni- parole) più usato al mondo, nella disciplina dello yoga spesso recitiamo il mantra della OM, che deriva dal mantra AUM e rappresenta la sintesi e l’essenza di ogni mantra per questo viene spesso recitato nello yoga. E’ il suono primordiale che ha dato origine alla creazione e … Continua la lettura di Il simbolo della OM
Gli asparagi sono originari dell’Asia e appartengono alla stessa famiglia dell’aglio solo che l’alto contenuto di clorofilla gli dà il caratteristico colore verde. Spuntano in primavera, la parte commestibile è chiamata turione, ovvero il tenero germoglio della pianta che se non viene raccolto cresce e diventa una nuova pianta. Hanno un basso contenuto calorico, sono … Continua la lettura di Asparagi: teneri germogli primaverili
Nel periodo che stiamo vivendo che cosa vuol dire responsabilità individuale e sociale. Per la millenaria sapienza dello Yoga, il cambiamento parte sempre da un lavoro di consapevolezza individuale e solo attraverso questo percorso di conoscenza di noi stessi possiamo contribuire ad un cambiamento collettivo. Perchè responsabilità individuale diventa responsabilità sociale? Ognuno di noi in … Continua la lettura di Responsabilità individuale e sociale
Nella visione dello yoga i nodi rappresentano le cose irrisolte che non riusciamo a risolvere e come realmente succede con i nodi per poterli allentare semplicemente si lasciano stare, non si cerca di forzare altrimenti si stringono ancora di più. Se una cosa non funziona, insistere nel voler a tutti i costi trovare una soluzione … Continua la lettura di Granthi o nodi: archetipi spirituali
Ippocrate diceva: “Lasciate che il cibo sia la vostra medicina”. E anche oggi immunologi, cardiologi e medici confermano quello che diceva Ippocrate, l’alimentazione sana è una delle armi migliori per combattere le degenerazioni del corpo e i virus. Il collegamento stretto tra quello che mangiamo e la salute è intuitivo, ogni giorno al termine della … Continua la lettura di Cibo consapevole
Il gran caldo può accentuare il gonfiore alle gambe e dare un senso di stanchezza, rigidità e sensazione di pesantezza a tutti gli arti inferiori, quindi oltre ad idratarci bene e fare yoga regolarmente, possiamo alleviare queste sensazioni con un’asana semplice ma molto effificace: Viparita Karani o posizione delle gambe al muro, Viparita in sanscrito … Continua la lettura di Viparita Karani o posizione delle gambe appoggiate al muro
Innanzi tutto è meglio dire nutrire invece di mangiare, ci siamo mai chiesti veramente perchè ci nutriamo, di cosa ci nutriamo e come ci nutriamo? Il cibo che ingeriamo diventa parte di noi, qualunque cosa assimilata ha un effetto sottile sulla salute del nostro organismo, quindi per avere un corpo sano ed una mente calma … Continua la lettura di Nutriamoci rispettando gli animali e la natura
Si tratta di una pianta perenne rizomatosa molto robusta e facile da coltivare, capace di crescere in terreni poveri, addirittura sabbiosi ma ben drenati. La parte aerea è composta da fusti annuali che possono superare anche i 2 metri e a fine estate sbocciano delle margherite gialle con il centro più scuro molto belle da … Continua la lettura di Topinambur, radici buone e salutari
Nella società odierna diamo un’importanza enorme alla mente, tutto viene misurato in base alle nostre facoltà mentali, vediamo la mente come razionalità, per la visione dello yoga invece l’intelletto o razionalità chiamata Buddhi è soltanto lo strumento tramite il quale l’uomo conosce e comprende e in nessun caso l’intelletto o intelligenza culturale può intrattenere rapporti … Continua la lettura di La mente nella visione dello Yoga
Il solstizio d’inverno segna il giorno più corto dell’anno e l’inizio della stagione fredda, quest’anno si è verificato il 21 Dicembre insieme alla congiunzione tra Giove e Saturno, che dopo il tramonto sono apparsi vicinissimi come se fossero un’ unico pianeta allineati rispetto alla Terra ,un’illusione ottica, perchè in reltà sono distanti 740 milioni di … Continua la lettura di Il solstizio d’inverno
Il vento è un elemento particolare nel Raja Yoga o Yoga regale, in sanscrito si chiama Vayu e significa aria, movimento, influsso, è il soffio che purifica e infonde la vita (che si inspira quando ripetiamo il mantra So- ham), è energia che si esprime nel respiro e nello scorrimento vitale dentro e attorno al … Continua la lettura di Vayu, il vento
DharmiKa asana o posizione della devozione, Dharmika è l’atto devozionale degli adepti (alunni) che si inchinano alla Terra e al Maestro in segno di umiltà. Si esegue partendo seduti sui talloni con la schiena dritta, si inspira ed espirando si allunga la schiena in avanti distendendo le braccia fino a toccare la fronte e il … Continua la lettura di Posizione della Devozione