Rilassamento: il primo gradino yoga

LE ONDE CEREBRALI: tutte le esperienze di tipo psichico avvengono in stati di coscienza diversi da quello ordinario, entrando in uno stato di leggera trance. Cosa significa rilassarsi? Grazie agli  studi condotti sull’attività elettromagnetica del cervello sappiamo che a livello cerebrale i vari stati di coscienza sono diversi e che possiamo riprodurli con le suggestioni, il rilassamento, la meditazione, essi sono: BETA,  che va dai 14 ai 35 Hertz, ovvero stato di veglia e attività di pensiero, più espansa in persone che usano molto la mente, la razionalità e vivono sempre in uno stato vigile, senza abbandonarsi mai, ALFA che va dagli 8 ai 13 Hertz, che compare quando si chiudono gli occhi poco prima di dormire, nella meditazione, nel rilassamento e in stati di benessere pisico-fisico, THETA, che va dai 4 ai 7 Hertz, stato di ipnosi, tra la veglia e il sonno e nella fase REM, cioè nel sonno con i sogni e da questa  fase in relazione con l’immaginazione e la capacità di visualizzare e  può essere presente durante la giornata negli YOGI che praticano da molto tempo, DELTA che va da 0,5 a 4 Hertz, sonno profondo senza sogni ma anche stati di meditazione intensa e prolungata, senza immagini. Il nostro secolo è caratterizzato dall’ansia, dallo stress e dalla depressione viviamo male e la nostra mente lavora in continuazione senza tregua anche nel sonno. L’ansia e i disturbi psico-somatici sono positivi se provengono da un lavoro soddisfacente, ma se sono prolungati e accompagnati da fatica fisica e frustrazione possono portare ad abbassare il sistema immunitario che ci rende più suscettibili alle aggressioni di batteri e virus; per limitare i danni di questo stato prolungato occorre cercare un modo semplice e efficace senza approdare subito agli psico-farmaci, ed ecco che il rilassamento praticato nelle sedute di  yoga diventa uno strumento innocuo per raggiungere uno stato di calma e di distacco, raggiungendolo con la costanza della pratica, non certo con la rinuncia delle cose terrene, ma  una quiete in ogni circostanza. Ogni volta che ripetiamo il RILASSAMENTO GUIDATO con l’abbandono dei muscoli il cervello produce endorfine (ormone della felicità) responsabile del nostro benessere. Frequentando i nostri corsi di yoga proverete gli effetti del RILASSAMENTO YOGA e altre tecniche anche personalizzate per sentirsi sempre meglio.