Le persone che meditano oltre ad essere “più belle” e più serene risultano essere anche più felici ed equilibrate, tutto questo perchè avviene?

In particolare perchè la meditazione:

• Regolarizza la produzione di cortisolo, uno degli ormoni dello stress
• Aumenta la produzione notturna di melatonina, ormone del sonno in grado di sincronizzare i ritmi biologici dell’organismo, ma anche di proteggere il DNA cellulare dall’attacco dei radicali liberi. La melatonina contribuisce, inoltre, alla rigenerazione dei tessuti connettivi
• Riduce la noradrenalina, neorotrasmettitore prodotto dalle surrenali sotto stress
• Aumenta la serotonina, antidepressivo e regolatore della fame e del senso di sazietà
• Incrementa il Dhea, considerato uno degli ormoni della giovinezza
• Aumenta il testosterone, che non solo serve agli uomini, ma anche alle donne in menopausa, perchè tramite un meccanismo di conversione enzimatica diventa in parte anche estrogeno e quindi lavora sull’equilibrio idrico della pelle

Da altri studi sappiamo che con la meditazione sono stati curati per esempio i reduci del Vietnam e che moltissimi programmi di prevenzione e cura del cancro introducono tecniche di meditazione, visualizzazione e pensiero positivo. La meditazione viene usata nelle carceri per ridurre l’aggressività, negli ospedali per rasserenare i pazienti e alzare la soglia di sensibilità al dolore, nelle scuole.

Meditare non significa capire come stanno le cose, ma limitarsi a osservarle.

Focalizzare l’attenzione vuol dire imparare a fermare il flusso dei pensieri

Imparare a prestare attenzione porta a un risveglio che può liberarci da illusioni e malesseri.

Una persona consapevole non è travolta dai propri pensieri, come quando si osserva un fiume  dalla sponda…..