La maggior parte delle persone e degli adolescenti presentano una scoliosi alla colonna vertebrale, si tratta di una curvatura laterale o dx o sx e a seconda dell’ angolo di curvatura risulta più o meno grave, ma risulta visibile quando si presenta un’asimmetria delle spalle e dell’anca. Lo yoga grazie alle respirazioni e alle asana specifiche corregge tutte le posture asimmetriche, lavorare sui muscoli laterali del busto è essenziale in caso di scoliosi. Spesso la scoliosi si presenta o nel tratto lombare o in quello dorsale o addirittura ci può essere una scoliosi dorso lombare e le cause possono essere molteplici, postura scorretta per lo studio o il lavoro… e spesso può portare mal di schiena e problemi respiratori. Innanzi tutto per prevenire gli stati dolorosi dobbiamo fare attenzione alle abitudini di vita scorrette che abbiamo: troppa sedentarietà in posizioni scorrette, obesità, sport inadeguati, sforzi eccessivi..Possiamo migliorare alcuni dei nostri atteggiamenti in modo da ridurre l’insorgenza di problemi alla colonna o di non peggiorare quelli già esistenti. Iniziamo a praticare yoga con regolarità e se ci sono problematiche particolari consultare il medico in modo da fare accertamenti e poi farsi seguire da un’insegnante qualificata, magari con delle lezioni di yoga terapia., evitiamo sforzi eccessivi, sport traumatici sulla colonna e attraverso un’alimentazione mirata manteniamo il peso corporeo ideale per la nostra costituzione. Durante le lezioni di yoga impareremo ad ascoltarci e a tenere la schiena dritta, una delle asana più efficaci per lavorare sulla scoliosi è il triangolo in mezza luna , una variante si esegue in appoggio sul ginocchio, l’altra gamba distesa in laterale, una mano in appoggio sul ginocchio della gamba distesa e l’altro braccio in alto in mezza luna. E’ un’asana che lavora sulla distensione della muscolatura laterale della schiena e della gamba distesa ,aumenta la flessibilità dell’inguine e lavora bene sulla muscolatura dell schiena e della spalla. Da eseguire insieme ad un maestro che sa aggiustare e correggere la postura a seconda della persona che la esegue.