Qualunque sia il livello della preparazione fisica che avete è opportuno procedere in modo sistematico, allenando e allentando bene il corpo prima di procedere nelle varie sequenze. Questo sistema è adottato dalla nostra scuola che si avvale di consulenze mediche per eventuali problemi fisici, molte volte prima di introdurre la persona nel gruppo di hatha vi è un periodo di preparazione personale sia per l’apprendimento della respirazione, sia per esercitare il corpo. Vengono, in quel caso, scelte poche Posizioni con le varianti adatte, rispettando la rigidità per evitare di sovraffaticare i muscoli e le articolazioni, ma anche per abituare gli organi interni ai nuovi movimenti. Con il tempo e la pratica costante della guida-insegnante vi renderete conto che le asana svolgono nella vita un ruolo più ampio e smetterete di investire nell’obbiettivo di perfezionare la posizione, con intenti esibizionistici, l’evoluzione è graduale ed è ottenuta con varietà di movimenti. Le asana influiscono sul corpo quando queste cominciano a diventare meno rigide e ad assoggettarsi al controllo, con meno rigidità si raggiunge un livello di maggiore consapevolezza che si manifesta in vari modi sul piano emotivo e spirituale. Ci sentiremo sicuramente più aperti alla vita e più rilassati in generale, il corpo inizierà ad APRIRSI, ad ACCOGLIERE e DONARE. Quanto più rilassata  e lunga sarà l’esecuzione della posizione tanto più la mente sarà libera.

” LE ASANA RENDONO FORTI E LEGGERI CI AIUTANO A MANTENERE O RITROVARE LA SALUTE”