Tutti gli articoli di Sat Tejas

Balasana o posizione del bambino

Balasana è una posizione yoga che dona calma, allenta le tensioni muscolari, è una posizione di chiusura, di concentrazione dell’energia verso l’interno, quindi è meglio praticarla in inverno. Bala significa bambino, proprio perchè riprende la posizione fetale del bambino quando è dentro la pancia della mamma e asana significa postura. Si esegue seduti sulle ginocchia … Continua la lettura di Balasana o posizione del bambino

Mito indiano sulle divinità Shiva,Visnu e Brahma

Nell’universo ci sono tre funzioni cosmiche: creazione, conservazione e distruzione e sono svolte da tre divinità, Brahma il creatore, Visnu il conservatore e Shiva il distruttore. Questa trinità è nota come Trimurti. Ma quale di questi dei è il più grande di tutti? Quale funzione cosmica è più importante? Questo è il grande dilemma che … Continua la lettura di Mito indiano sulle divinità Shiva,Visnu e Brahma

La zucca, ortaggio autunnale per eccellenza

In autunno non può mancare sulle nostre tavole l’ortaggio autunnale per eccellenza, cioè la zucca. Di questo ortaggio utilizziamo tutto: semi, polpa e buccia. I semi sono ottimi mangiati crudi per trarne i massimi benefici, poichè sono ricchi di omega 3, ma sono molto buoni anche tostati, sono un vero concentrato di benessere contengono molti … Continua la lettura di La zucca, ortaggio autunnale per eccellenza

Asparagi: teneri germogli primaverili

Gli asparagi sono originari dell’Asia e appartengono alla stessa famiglia dell’aglio solo che l’alto contenuto di clorofilla gli dà il caratteristico colore verde. Spuntano in primavera, la parte commestibile è chiamata turione, ovvero il tenero germoglio della pianta che se non viene raccolto cresce e diventa una nuova pianta. Hanno un basso contenuto calorico, sono … Continua la lettura di Asparagi: teneri germogli primaverili

Responsabilità individuale e sociale

Nel periodo che stiamo vivendo che cosa vuol dire responsabilità individuale e sociale. Per la millenaria sapienza dello Yoga, il cambiamento parte sempre da un lavoro di consapevolezza individuale e solo attraverso questo percorso di conoscenza di noi stessi possiamo contribuire ad un cambiamento collettivo. Perchè responsabilità individuale diventa responsabilità sociale? Ognuno di noi in … Continua la lettura di Responsabilità individuale e sociale

Viparita Karani o posizione delle gambe appoggiate al muro

Il gran caldo può accentuare il gonfiore alle gambe e dare un senso di stanchezza, rigidità e sensazione di pesantezza a tutti gli arti inferiori, quindi oltre ad idratarci bene e fare yoga regolarmente, possiamo alleviare queste sensazioni con un’asana semplice ma molto effificace: Viparita Karani o posizione delle gambe al muro, Viparita in sanscrito … Continua la lettura di Viparita Karani o posizione delle gambe appoggiate al muro